Перейдя на рацион первой группы крови, вы сразу несколько сбросите вес. Ведь он подразумевает резкое ограничение потребления хлеба и зернобобовых культур.

Порой люди с первой группой крови, страдающие от избыточного веса, никак не могут подобрать подходящую диету. Но стоит им просто исключить из рациона пшеницу, как они начинают успешно сбрасывать вес.

В пшенице содержится клейковина, которая отрицательно влияет на ваш обмен веществ. Клейковина пшеницы и цельные продукты из пшеницы – ваши главные враги. Таким же действием обладает кукуруза, ее также необходимо исключить из своего рациона.

Пища, от которой вы полнеете: пшеница, кукуруза, овсянка, фасоль, чечевица, капуста белокочанная.

Пища, которая поможет вам похудеть: морская капуста и морепродукты, печень, красное мясо, рыба, шпинат, брокколи, ананас.

Программа снижения веса для людей со второй группой крови

Вы начнете избавляться от лишнего веса, как только исключите из рациона мясные продукты. Во многих отношения люди со второй группой крови являются полной противоположностью людей с первой группой крови. В первую очередь, это относится в обмену веществ. Пища животного происхождения ускоряет метаболизм у людей с первой группой крови и делает его более эффективным. А на людей со второй группой крови эти продукты оказывают совсем другое действие. Может быть, поев говядины или другого мяса, вы замечали слабость, вялость? Действительно, от мяса у вас сил не прибавится! Люди со второй группой крови получают гораздо больше энергии с растительными белками. В организме обладателя первой группы крови мясные продукты, сгорают как топливо. А человек со второй группой крови, наоборот, мясо запасает в виде жира.

Старайтесь употреблять меньше мяса. Если же вы все-таки привыкли к нему, то постарайтесь заменить в своем рационе мясо на рыбу, хотя бы несколько дней в неделю. Если вы едите мясо, то выбирайте наиболее постные куски без жира. Птица предпочтительнее, чем красное мясо. Не употребляйте ветчину, сосиски, копченное мясо.

Еще одно свойство пищеварения людей со второй группой крови – они плохо переносят молочные продукты. Эта пища замедляет обмен веществ.

Пшеница играет смешанную роль в питании людей со второй группой крови. Хотя они могут есть пшеницу, им следует быть осторожным и не злоупотреблять этими продуктами.

Пища, от которой вы полнеете: мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница (в больших количествах).

Пища, которая поможет вам похудеть: растительные масла, соя, овощи.

Программа снижения веса для людей с третьей группой крови

Для людей с третьей группой крови самые мощные факторы набора веса – это кукуруза, гречка, чечевица, арахис и кунжутное семья. По-разному, но все они ухудшают обмен веществ в организме. Люди с третьей группой крови плохо переносят клейковину, содержащуюся в зернах пшеницы. В этом их реакция совпадает с первой группой крови. Под влиянием пшеничной клейковины пища плохо и медленно усваивается, а излишки калорий откладываются в виде жира. В сочетании с кукурузой, чечевицей, гречкой, арахисом ее вредное воздействие многократно усиливается. Поэтому представителям третьей группы крови, желающим сбросить лишний вес, придется решительно исключить пшеницу из рациона.

В набор продуктов, полезных для этой группы крови, входят молочные продукты. Пусть это не покажется вам противоречивым. Хотя среди продуктов этой группы много высококалорийных, это не повлияет на ваш вес, если вы будете сохранять умеренность.

Пища, от которой полнеют: кукуруза, чечевица, арахис, гречка, пшеница, оливки, какос.

Пища, которая поможет похудеть: зеленые овощи, мясо, печень, яйца.

Программа снижения веса для людей с четвертой группой крови

Если ваша задача снизить вес, то вам рекомендуется есть мясную пищу маленькими порциями в сочетании с овощами.

Фасоль, гречка, кукуруза плохо действуют на обмен веществ в организме, как и у представителей  третьей группой.

Пшеница не оказывает на организм людей с четвертой группой крови резкого отрицательно воздействия. Но тем из вас, кто хотел бы похудеть, лучше держатся подальше от этого злака.

Употребляйте в пищу больше морских продуктов, которые позволят вам повысить обмен веществ в организме и тем самым снизить вес. Попробуйте тофу – соевый творог. Он очень популярен среди вегетарианцев и может использоваться как заменитель животных белков.

Пища, от которой вы полнеете: красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница в больших количествах, семечки.

Пища, которая поможет вам похудеть: морепродукты, морская капуста, кисломолочные продукты, зеленые овощи.